Sachez que vous avez 48’000 pensées négatives par jour
… et en connaissez vous les répercussions dans votre corps ? je vais tout vous expliquez ici …
Alors, oui et c’est le professeur Daniel Amen qui étudie le comportement humain en Californie qui le dit
L’être humain produit 60’000 pensées par jour dont 12’000 positives et 48’000 négatives
Et bien, je ne sais pas pour vous, mais moi, ça m’inquiète et je vais vous expliquez ici pourquoi.
Vous savez tous que notre cerveau est formé de deux hémisphères, le gauche et le droit. L’on parle aussi de cerveau gauche ou droit.
Et quel est le rôle de ces deux parties distinctes ?
En ce qui concerne l’hémisphère gauche, ses qualités sont multiples : il organise, met en scène et contrôle. Il fait régner l’ordre, la loi et il est logique et pratique.
En même temps, c’est aussi lui qui active le système nerveux sympathique aussi appelé système nerveux autonome, lorsque vous avez peur.
Cela peut-être une vraie peur lorsque sur un passage piéton, une voiture vous arrive dessus car le conducteur ne vous a pas vu – peur réelle – ou lorsque vous avez peur de l’araignée qui est sur votre mur qui pourrait vous sautez dessus et vous mordre – peur imaginaire avec anticipation car cela ne vous ai jamais arrivé mais vous pensez que cela va vous arrivez justement à vous maintenant.
L’hémisphère gauche n’est pas seulement activé par vos émotions mais aussi tout simplement par une odeur nauséabonde !
Noter bien, qu’il est déclenché par l’émotion de peur, qui fait partie des émotions de bases ou aussi appelée émotions fondamentales. Je vous en parlerai plus longuement dans un prochain article.
En ce qui concerne l’hémisphère droit, lui c’est plutôt le poète, l’artiste en herbe, le créatif, c’est votre côté imaginaire.
Il active le système nerveux parasympathique qui va vous calmer.
Grâce à lui, vos muscles se détendent, votre rythme cardiaque ralenti, votre respiration se calme, vos vaisseaux se dilatent, votre peau se réchauffe. En fait, c’est « l’antagoniste » du système nerveux sympathique, c’est à dire qu’il va donner une réponse opposée à celui-ci.
Car, comme son nom ne l’indique pas il n’est pas très sympathique comme vous allez le constater ici
Comme je l’ai cité plus haut, le système sympathique réagit à l’émotion de peur, qu’elle soit réelle ou imaginaire.
S’en suit une réaction en chaîne fulgurante d’hormones de stress libérées qui vont provoquer chez vous des symptômes physiques corporels peu agréables et ceci dans le but unique que vous puissiez survivre, c’est le but primaire et archaïque de l’émotion de peur.
Ces symptômes vont allez de la simple
- transpiration des mains
- aux rougeur du visage et décolleté
- aux sueurs froides
- à la sensation de boule à la gorge et un nœud au ventre
- à la peine de déglutir et respirer
- à l’oppression thoracique – impression que vous avez le poids d’une énorme pierre sur votre poitrine
- aux vomissements
- aux engourdissements ou crampes musculaires
- en passant par des troubles de la vision
- de l’audition
- des palpitations et finissant par des vertiges
- et en finissant par une impression de mort imminente ou de devenir fou ou de perdre le contrôle de soi
Je ne vous ai cité ici, que quelques symptômes que vous pouvez ressentir, car il en existe une vingtaine … hélas oui !
Et maintenant, je vais revenir sur ce que je vous explique plus haut
… le 80% des pensées sont négatives donc soit vous avez de la colère et vous pensez des choses telles que :
« Je n’en peux plus de cette personne, elle me rend folle ! » ou
« J’en ai marre de me faire marcher dessus à tout bout de champs »
soit vous êtes dans la peur et vous pensez des choses telles que :
« Je ne vais jamais pouvoir le faire, c ‘est bien trop difficile » ou encore
« C’est sûr je lui ai déplu, je l’ai remarqué à son expression du visage »
Que vous soyez dans la colère ou dans la peur, votre discours interne est négatif, comme vous venez de le voir.
Vous êtes donc totalement dans ces 80% d’émotions négatives.
Donc, vous allez ressentir, un voir deux voir plusieurs symptômes corporels désagréables, comme cités plus haut.
Mais le véritable problème n’est pas encore là.
Je ne vous ai pas encore dit pourquoi ces 48’000 pensées négatives par jour m’inquiétait
Car mise à part le flot de symptômes corporels peu agréables, provoqué par les hormones de stress dont l’adrénaline que vous connaissez probablement déjà, la sécrétion de ces hormones – des chercheurs en dénombre une trentaine – va vous provoquer d’autres choses encore moins agréables que ce que vous venez de lire.
Sur un long terme, ces symptômes vont avoir des effets malheureusement délétères sur votre santé
- Vous pouvez constatez une augmentation de votre tension artérielle
- Une augmentation de votre cholesterol
Le flux sanguin accru peut endommager la surface des artères, une réaction inflammatoire va alors voir le jour, ce qui va donner naissance à des dépôts – réparation par les globules blancs du tissu aussi appelé plaques d’athéromes, qui peuvent resserrer voir obstruer les vaisseaux – ce qui va à la longue perturber l’irrigation du cœur, rajouter à cela, un peu de stress ou un effort physique et vous avez là un risque d’infarctus.
Le cortisol (hormone stéroïde secrétée par les glandes surrénales) qui est libéré dès qu’il y a une action anti-inflammatoire dans le corps, va désorganiser tous le processus inflammatoire, ce qui veut dire que le système immunitaire aura moins l’énergie de se battre contre les virus de passage.
De plus il va endommager les tissus de l’organisme et parfois des organes entiers cessent de fonctionner pouvant provoquer :
- Un diabète
- Une hépatite auto-immune ou une maladie de Crohn (maladie inflammatoire chronique intestinale) ou une polyarthrite rhumatoïde (maladie dégénérative inflammatoire chronique articulaire) si la réaction inflammatoire touche le foie, l’intestin ou les articulations
- Une mauvaise cicatrisation des plaies
- Une rétention d’eau
- Une maladie rhumatismale
- Un ulcère à l’estomac
- Des troubles de la mémoire
- Une fatigue
- De l’irritabilité
- Une humeur dépressive
- Une perte de la libido
- Une insomnie
- De l’agitation
- De l’anxiété
- Des pleurs
… et finalement un sentiment de désespoir apparaît.
Voilà, maintenant vous savez pourquoi cela m’inquiète car j’imagine bien que vous n’êtes pas tous au courant de ce qui se passe dans votre corps lorsque vous êtes énervé ou dans la peur.
Heureusement qu’il existe la thérapie comportementale et cognitive afin d’apprendre à assouplir voir modifier vos pensées négatives afin de laisser votre corps vivre et vieillir tranquillement et durablement sans stress !
Si vous désirez améliorer vos pensées afin de sauvegarder votre corps, je prends volontiers un moment afin d’analyser avec vous ce qu’il conviendrait de faire.
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Amicalement vôtre,
Pamela
Bibliographie :
Livre de M. Shimoff et C. Kline « Heureux sans raisons » Editions Un Monde Différent – 2008
Livre de T. Janssen « La solution intérieure » Editions Fayard – 2006
